こんにちは。FP2級を持ち、59歳で宅建に合格した kyoko です。
年金は65歳から、と思っていませんか？
実は、生まれた年によっては、65歳より前にもらえる年金があります。
それが「特別支給の老齢厚生年金」です。
名前が長くて難しそうですが、大事なことは3つだけです。
- 対象になる人が決まっている
- 自分で請求しないと、もらえない
- 待っていても、金額は増えない
- 5年たつと、もらえなくなる
この年金は、意外と知られていません。
「そんな年金があるなんて、知らなかった」という人もいれば、年金請求書が届いても、そのままほったらかしにしている人もいます。
さらに、5年たつと、もらう権利が消えてしまうことを知らない人も、少なくありません。
この記事では、自分が対象かどうかと、もらうための手続きを、図を使ってやさしくお話しします。
【2026年10月時点】この記事を読んでほしい人
- 女性：いま60歳以上で、昭和41年（1966年）4月1日以前に生まれた人
とくに、いま60歳〜64歳の人は、これから請求する時期です - 男性：いま65歳以上で、昭和36年（1961年）4月1日以前に生まれた人
男性は、もう全員がもらう時期を過ぎています。でも、請求していない人は、5年以内の分をさかのぼって受け取れます。また、「もらっていない」と思っていても、実は働いていて止まっていただけ、ということもあります
※年齢は2026年10月時点です。同じ年齢でも、生まれた日によっては対象外になるので、生まれた日で確かめてください。
ひとつでもあてはまる人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
特別支給の老齢厚生年金ってなに？
年金は、普通は65歳からもらいます。
でも、昔は60歳からもらえる時代がありました。
それを65歳からに変えるとき、急に変わると困る人がいるので、少しずつ遅らせることにしました。
その「移り変わりの間」にもらえるのが、特別支給の老齢厚生年金です。
- 65歳より前：特別支給の老齢厚生年金
- 65歳から：普通の年金（老齢基礎年金・老齢厚生年金）
つまり、65歳より前に、年金を少し先にもらえるしくみです。
65歳になると、普通の年金に切りかわります。
自分は対象？生まれた日でチェック
もらえるかどうかは、生まれた日と性別で決まります。
- 男性：昭和36年（1961年）4月1日までに生まれた人
- 女性：昭和41年（1966年）4月1日までに生まれた人
男性で対象になる人は、もう全員が65歳を過ぎています。
いま、これからもらう人の多くは、60代前半の女性です。
女性の場合、もらい始める年齢は、生まれた日によって変わります。
- 昭和35年（1960年）4月2日〜昭和37年（1962年）4月1日生まれ：62歳から
- 昭和37年（1962年）4月2日〜昭和39年（1964年）4月1日生まれ：63歳から
- 昭和39年（1964年）4月2日〜昭和41年（1966年）4月1日生まれ：64歳から
昭和41年（1966年）4月2日以降に生まれた人は、男性も女性も対象ではありません。65歳からもらいます。
もらうための条件
生まれた日のほかにも、条件があります。
次のすべてにあてはまる人が、もらえます。
- 生まれた日が、上の範囲に入っている
- 年金に入っていた期間が、合計で10年以上ある
- 会社などで、厚生年金に1年以上入っていた
- もらい始める年齢になった
ポイントは、3つ目の「厚生年金に1年以上」です。
いまは専業主婦の人でも、若いころに会社で1年以上働いていれば、もらえる可能性があります。
請求しないと、もらえない
ここが、この記事で一番大事なところです。
特別支給の老齢厚生年金は、自分で請求しないと、もらえません。
- もらい始める年齢になる3か月前に、日本年金機構から「年金請求書」が届きます
- もらい始める年齢になったら（誕生日の前日から）、年金請求書を出します
- 出す先は、近くの年金事務所などです
- 審査が終わると、年金が振り込まれるようになります
年金請求書には、必要な書類（戸籍や通帳のコピーなど）を一緒に付けます。
何が必要かは、届いた書類に書いてあります。分からないときは、年金事務所で相談できます。
請求しても、65歳からの年金は繰り下げられる
「特別支給の老齢厚生年金を請求すると、65歳からの年金を繰り下げられなくなるのでは？」
そう心配して、請求しない人がいます。
でも、それは勘違いです。
- 特別支給の老齢厚生年金を請求しても、65歳からの年金は、繰り下げられます
- 特別支給の老齢厚生年金そのものは、繰り下げできません。待っていても、金額は増えません
つまり、請求しないと、損をするだけなのです。
もらえる人は、忘れずに請求しましょう。
なお、65歳になると、もう一度、年金請求書（ハガキ）が届きます。
65歳からの年金を繰り下げたいときは、このハガキで手続きをします。
繰り上げ・繰り下げについては、こちらの記事で詳しくお話ししています。
→ 年金は何歳から受け取る？繰り上げ・繰り下げを図でやさしく解説
働いていると、減ることがある
60代前半は、まだ働いている人も多いですね。
働きながらもらう場合や、仕事をやめた場合には、気をつけたいことがあります。
お給料が多いと、減ることがある
会社で厚生年金に入って働きながらもらう場合、お給料と年金の合計が多いと、年金が減ることがあります。
これを「在職老齢年金（ざいしょくろうれいねんきん）」といいます。
2026年4月からは、お給料（ボーナスもふくめて1か月あたりにならした額）と年金の合計が、1か月65万円を超えると、超えた分の半分が減らされます。
多くの人は、この金額までいかないので、心配しすぎなくても大丈夫です。
でも、以前は、このしくみがもっときびしかったのです。
2022年3月までは、60代前半の人は、お給料と年金の合計が1か月28万円を超えると、年金が減らされていました。
そのため、働きながら、年金が全部止まっていた人もたくさんいます。
「もらっていない」と思っていても、実は手続き済みのことも
とくに男性は、60代前半も会社で働き続けていた人が多いですね。
そのため、こんなことがよくあります。
- 年金請求書は、ちゃんと出していた
- でも、お給料が多かったので、年金が全部止まっていた
- 振り込みがないので、「自分はもらっていない」「請求していない」と思いこんでいる
この場合は、「もらい忘れ」ではありません。
お給料が多くて止まっていた分は、あとから請求しても、受け取ることはできません。
自分はどちらなのか、次の方法で確かめてみましょう。
- 手続きのあとに届いた「年金証書」や「年金決定通知書」があるか見る
- 通知に「支給停止」と書かれていないか見る
- ねんきんネットや年金事務所で、これまでの記録を確かめる
失業手当をもらう間は、止まる
仕事をやめて、ハローワークで失業手当（雇用保険の基本手当）をもらう手続きをすると、その間、特別支給の老齢厚生年金は全額止まります。
両方を一緒にもらうことはできません。どちらが多いか、くらべて考えましょう。
もらい忘れていたら？5年分までさかのぼれる
「対象だったのに、請求していなかった！」
そんな人も、あきらめないでください。
特別支給の老齢厚生年金は、さかのぼって5年分まで、まとめて受け取れます。
でも、5年より前の分は、もらえなくなります。
これを「時効（じこう）」といいます。5年を過ぎた分は、あとから請求しても、戻ってきません。
「そのうち手続きしよう」と思っているうちに、1か月ごとに、もらえるはずのお金が消えていきます。
65歳を過ぎた人でも、5年以内の分は受け取れます。
「もしかしたら」と思ったら、早めに年金事務所に相談しましょう。
まとめ
- 特別支給の老齢厚生年金は、65歳より前にもらえる年金
- 対象は、男性は昭和36年4月1日まで、女性は昭和41年4月1日までに生まれた人
- いま、これからもらう人の多くは、60代前半の女性。62歳〜64歳からもらえる
- 厚生年金に1年以上入っていたことも条件
- 自分で請求しないと、もらえない。3か月前に年金請求書が届く
- 請求しても、65歳からの年金は繰り下げられる。特別支給の分は待っても増えない
- 働きながらだと減ることがある。失業手当をもらう間は止まる
- 「もらっていない」と思っていても、働いていて止まっていただけのことも。通知や記録で確かめる
- もらい忘れたら、5年分までさかのぼれる。5年を過ぎた分は時効で消えるので、早めに相談を
年金請求書が届いたら、しまいこまずに、早めに手続きをしてくださいね。
ねんきん定期便の金額の表にも、特別支給の老齢厚生年金の欄があります。見方は、こちらの記事でお話ししています。
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